In der Ruhe liegt die Kraft

Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität durch Achtsamkeit.

                                      Wochenendseminar

Ständig hetzen wir von einer Sache zur Nächsten und sind nie wirklich ganz dabei. Im Kopf kreisen die Gedanken andauernd um Sorgen von morgen, den Ärger von gestern, die unerledigten Dinge (z.B. im Haushalt) und vieles mehr. Leider verpassen wir dadurch das Wichtigste, nämlich den Moment – den Moment im Hier und Jetzt. So entsteht ein Gefühl, immer zu tun zu haben oder zu müssen. Dies ist sehr anstrengend und kostet viel Kraft, und macht uns mit der Zeit unzufrieden und krank.

In diesem Achtsamkeitstraining erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedankenkarussell abschalten und dem Moment wieder mehr Aufmerksamkeit schenken können. Die Achtsamkeit hilft Ihnen, sich und Ihre Umwelt wieder bewusster wahrzunehmen und Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Dabei entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.
Außerdem werden wir die Kraft der wundervollen Natur entdecken und auch nutzen.

Ziel dieses Wochenendseminars ist, Gelassenheit zu entwickeln, um den Tag wieder bewusster zu erleben und ihn mehr genießen zu können.

 

Was ist Achtsamkeit?

Termine:

18.-19.01.20 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

23.-24.05.20 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

26.-27.09.20 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

21.-22.11.20 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

Wo findet es statt?

Praxis LebensSinn, Bonnetstr.3, 63607 Wächtersbach-Waldensberg

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Für alle die ihren Alltag durch Achtsamkeit entschleunigen und ihre Lebensqualität steigern möchten.

Was kostet dieses Seminar?

129,-€ incl. CD und Handbuch zum Weiterüben, Getränke ( Wasser, Tee, Kaffee) und ein kleinr Snack

Was benötigen Sie für dieses Seminar?

Bequeme Kleidung und dicke Socken für den ersten Tag, der überwiegend im Seminarraum der Praxis LebensSinn stattfindet.

Wetterfeste Kleidung für den zweiten Tag, da wir für das achtsame (Spazieren)- Gehen unseren wunderschönen Wald nutzen.

Anschließend kann ein 6-wöchiger Aufbaukurs zur Vertiefung gebucht werden.

In diesem Kurs werden wir mit Achtsamkeitsübungen

  • Intensiver auf die Selbstfürsorge eingehen,
  • die eigenen Gefühle entdecken und lernen wie man mit schwierigen Gefühle umgehen kann,
  • den Autopiloten abschalten und den Kopf zur Ruhe kommen lassen,
  • den Alltag entschleunigen und uns in Geduld und Gelassenheit üben,
  • Freundlichkeit und Mitgefühl erlernen und die Lebensfreude steigern,
  • mehr Dankbarkeit erfahren und positive Kräfte entwickeln.

Danach begleite ich Sie weitere 6 Wochen lang per E-Mail, mit weiteren Übungen und stehe zur Unterstützung und für Fragen zur Verfügung.

Die Kursgebühr beträgt 135,-€ pro Person inkl. CD zum Weiterüben, kleines Handbuch und 6-wöchige Begleitung durch E-Mails.

Dieser Kurs kann nur gebucht werden, wenn das Wochenendseminar besucht wurde. Da der Kurs darauf aufgebaut ist.

Alle Übungen sind sehr effektiv und können einfach in den Alltag integriert werden.

Ich freue mich auf Ihr Kommen.

Für weitere Informationen oder Anmeldung kontaktieren Sie mich unter:gabi.berneburg@praxis-lebenssinn.de

Achtsamkeitswochenende in der Spessart Therme

Spessart Therme Bad Soden-Salmünster

Sie sind ausgepowert, völlig kraftlos, und Ihr Kopf will einfach nicht zur Ruhe kommen?

Nehmen Sie sich doch einmal eine Auszeit, um Ihre Selbstfürsorge zupflegen.

Erreichen Sie mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben durch Achtsamkeit.

Achtsamkeitstraining- 2-Tage-Wochenendseminar “In der Ruhe liegt die Kraft”

In diesem Wochenendseminar erfahren Sie die bewusste Wahrnehmung Ihres Körpers, die Betrachtung Ihrer Gefühle und die Beobachtung Ihrer gedanklichen Abläufe. Auf diese Weise lernen Sie Ihre Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen, klarer zu empfinden und zu denken. Diese gewonnenen Eigenschaften sorgen für ein inneres Gleichgewicht, in dem Sie bewusster leben, die alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen, und den Alltag stressfreier gestalten können. Auch Ihre Gesundheit wird sich merklich verbessern.

Entdecken Sie Ihre Lebensfreude und genießen Sie jeden Tag.

In diesem Seminar werden wir auch die Kraft der Natur entdecken.

„Die Achtsamkeit ist eine Kunst bewusst zu leben.“

Wann: Der neue Termin im Herbst wird bekannt gegeben jeweils von 09.30-15.00 Uhr

Seminargebühr: 165,-€ inkl. CD u. kleines Handbuch zum Weiterüben und Eintritt in die Therme

Wo: Spessart-Therme Bad Soden-Salmünster

Hier Anmelden: https://www.spessart-therme.de/

 

Anschließend kann ein 6-wöchiger Aufbaukurs zur Vertiefung gebucht werden.

In diesem Kurs werden wir mit Achtsamkeitsübungen

  • Intensiver auf die Selbstfürsorge eingehen,
  • die eigenen Gefühle entdecken und lernen wie man mit schwierigen Gefühle umgehen kann,
  • den Autopiloten abschalten und den Kopf zur Ruhe kommen lassen,
  • den Alltag entschleunigen und uns in Geduld und Gelassenheit üben,
  • Freundlichkeit und Mitgefühl erlernen und die Lebensfreude steigern,
  • mehr Dankbarkeit erfahren und positive Kräfte entwickeln.

Danach begleite ich Sie weitere 6 Wochen lang per E-Mail, mit weiteren Übungen und stehe zur Unterstützung und für Fragen zur Verfügung.

Die Kursgebühr beträgt 135,-€ pro Person inkl. CD zum Weiterüben, kleines Handbuch und 6-wöchige Begleitung durch E-Mails.

Dieser Kurs kann nur gebucht werden, wenn das Wochenendseminar besucht wurde. Da der Kurs darauf aufgebaut ist. Er findet in meiner Praxis statt.

Alle Übungen sind sehr effektiv und können einfach in den Alltag integriert werden.