In der Ruhe liegt die Kraft

Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität durch Achtsamkeit.

Ständig hetzen wir von einer Sache zur Nächsten und sind nie wirklich ganz dabei. Im Kopf kreisen die Gedanken andauernd um Sorgen und Ängste von morgen, den Ärger von gestern, die unerledigten Dinge und vieles mehr. Leider verpassen wir dadurch das Wichtigste, nämlich den Moment im Hier und Jetzt. So entsteht ein Gefühl, immer zu tun zu haben oder zu müssen. Dies ist sehr anstrengend und kostet viel Kraft, und macht uns mit der Zeit unzufrieden und krank.

Erfahre in diesem Achtsamkeitswochenende, wie Du Dein Gedankenkarussell abschalten und dem Moment wieder mehr Aufmerksamkeit schenken kannst. Die Achtsamkeit hilft Dir, Dich und Deine Umwelt wieder bewusster wahrzunehmen und wie Du Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz begegnen kannst. Dabei wirst Du Fähigkeiten entwickeln, wie Du Deinen Alltag stressfreier gestalten kannst.

Außerdem werden wir die Kraft der wundervollen Natur entdecken und auch nutzen.

Ziel dieses Wochenendes ist, Gelassenheit zu entwickeln, um den Tag wieder bewusster zu erleben und ihn mehr genießen zu können.

Termine:

23.-24.01.2021 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

20.-21.11.2021 Jeweils von 9.30-15.00 Uhr

Teilnahmegbühr: 149,-€ pro Person inkl. CD, Handbuch zum Weiterüben, Getränke und Snack

Anschließend kann ein 6-wöchiger Aufbaukurs zur Vertiefung gebucht werden.

Was benötigst Du für dieses Seminar?

Bequeme Kleidung und dicke Socken für den ersten Tag, der überwiegend im Seminarraum der Praxis LebensSinn stattfindet.

Wetterfeste Kleidung für den zweiten Tag, da wir für das achtsame (Spazieren)- Gehen unseren wunderschönen Wald nutzen.

Anschließend kann ein 6-wöchiger Aufbaukurs zur Vertiefung gebucht werden.

In diesem Kurs werden wir mit Achtsamkeitsübungen

  • Intensiver auf die Selbstfürsorge eingehen,
  • die eigenen Gefühle entdecken und lernen wie man mit schwierigen Gefühle umgehen kann,
  • den Autopiloten abschalten und den Kopf zur Ruhe kommen lassen,
  • den Alltag entschleunigen und uns in Geduld und Gelassenheit üben,
  • Freundlichkeit und Mitgefühl erlernen und die Lebensfreude steigern,
  • mehr Dankbarkeit erfahren und positive Kräfte entwickeln.

Danach begleite ich Dich weitere 6 Wochen lang per E-Mail, mit weiteren Übungen und stehe zur Unterstützung und für Fragen zur Verfügung.

Alle Übungen sind sehr effektiv und können einfach in den Alltag integriert werden.