Achtsamkeitswochenende in der Spessart Therme

Spessart Therme Bad Soden-Salmünster

 

Sie sind ausgepowert, völlig kraftlos, und Ihr Kopf will einfach nicht zur Ruhe kommen?

Nehmen Sie sich doch einmal eine Auszeit, um Ihre Selbstfürsorge zupflegen.

Erreichen Sie mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Leben durch Achtsamkeit.

Achtsamkeitstraining- 2-Tage-Wochenendseminar “In der Ruhe liegt die Kraft”

In diesem Wochenendseminar erfahren Sie die bewusste Wahrnehmung Ihres Körpers, die Betrachtung Ihrer Gefühle und die Beobachtung Ihrer gedanklichen Abläufe. Auf diese Weise lernen Sie Ihre Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen, klarer zu empfinden und zu denken. Diese gewonnenen Eigenschaften sorgen für ein inneres Gleichgewicht, in dem Sie bewusster leben, die alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen, und den Alltag stressfreier gestalten können. Auch Ihre Gesundheit wird sich merklich verbessern.

Entdecken Sie Ihre Lebensfreude und genießen Sie jeden Tag.

In diesem Seminar werden wir auch die Kraft der Natur entdecken.

„Die Achtsamkeit ist eine Kunst bewusst zu leben.“

Wann: 12.+ 13.10.19 jeweils von 09.30-15.00 Uhr

Seminargebühr: 165,-€ inkl. CD u. kleines Handbuch zum Weiterüben

Wo: Spessart-Therme Bad Soden-Salmünster

Anschließend kann ein 6-wöchiger Aufbaukurs zur Vertiefung gebucht werden.

In diesem Kurs werden wir mit Achtsamkeitsübungen

  • Intensiver auf die Selbstfürsorge eingehen,
  • die eigenen Gefühle entdecken und lernen wie man mit schwierigen Gefühle umgehen kann,
  • den Autopiloten abschalten und den Kopf zur Ruhe kommen lassen,
  • den Alltag entschleunigen und uns in Geduld und Gelassenheit üben,
  • Freundlichkeit und Mitgefühl erlernen und die Lebensfreude steigern,
  • mehr Dankbarkeit erfahren und positive Kräfte entwickeln.

Danach begleite ich Sie weitere 6 Wochen lang per E-Mail, mit weiteren Übungen und stehe zur Unterstützung und für Fragen zur Verfügung.

Die Kursgebühr beträgt 195,-€ pro Person inkl. CD zum Weiterüben, kleines Handbuch und 6-wöchige Begleitung durch E-Mails.

Dieser Kurs kann nur gebucht werden, wenn das Wochenendseminar besucht wurde. Da der Kurs darauf aufgebaut ist.

Alle Übungen sind sehr effektiv und können einfach in den Alltag integriert werden.

Hier Anmelden: https://www.spessart-therme.de/

 

In der Ruhe liegt die Kraft

Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität durch Achtsamkeit.

                                      Wochenendseminar

Ständig hetzen wir von einer Sache zur Nächsten und sind nie wirklich ganz dabei. Im Kopf kreisen die Gedanken andauernd um Sorgen von morgen, den Ärger von gestern, die unerledigten Dinge (z.B. im Haushalt) und vieles mehr. Leider verpassen wir dadurch das Wichtigste, nämlich den Moment – den Moment im Hier und Jetzt. So entsteht ein Gefühl, immer zu tun zu haben oder zu müssen. Dies ist sehr anstrengend und kostet viel Kraft, und macht uns mit der Zeit unzufrieden und krank.

In diesem Achtsamkeitstraining erfahren Sie, wie Sie Ihr Gedankenkarussell abschalten und dem Moment wieder mehr Aufmerksamkeit schenken können. Die Achtsamkeit hilft Ihnen, sich und Ihre Umwelt wieder bewusster wahrzunehmen und Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Dabei entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfreier zu gestalten.
Außerdem werden wir die Kraft der wundervollen Natur entdecken und auch nutzen.

Ziel dieses Wochenendseminars ist, Gelassenheit zu entwickeln, um den Tag wieder bewusster zu erleben und ihn mehr genießen zu können.

 

Was ist Achtsamkeit?

Termine:

21.-22.09.19 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

23.-24.11.19 jeweils von 9.30-15.00 Uhr

Wo findet es statt?

Praxis LebensSinn, Bonnetstr.3, 63607 Wächtersbach-Waldensberg

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Für alle die ihren Alltag durch Achtsamkeit entschleunigen und ihre Lebensqualität steigern möchten.

Was kostet dieses Seminar?

129,-€ incl. CD und Handbuch zum Weiterüben, Getränke ( Wasser, Tee, Kaffee) und einer kleiner Snack

Was benötigen Sie für dieses Seminar?

Bequeme Kleidung und dicke Socken für den ersten Tag, der überwiegend im Seminarraum der Praxis LebensSinn stattfindet.

Wetterfeste Kleidung für den zweiten Tag, da wir für das achtsame (Spazieren)- Gehen unseren wunderschönen Wald nutzen.

Ich freue mich auf Ihr Kommen.

Für weitere Informationen oder Anmeldung kontaktieren Sie mich unter:gabi.berneburg@praxis-lebenssinn.de

Achtsamkeitsabend-Schnupperkurs

"Bewusster und zufriedener leben durch Achtsamkeit"

Die Achtsamkeit ist eine Kunst bewusst zu leben, in der wir ganz bewusst und gezielt im gegenwärtigen Moment innehalten und im Hier und Jetzt leben ohne sich in Erinnerungen an die Vergangenheit zu verlieren oder über Sorgen von Morgen zu grübeln. In diesem Schnupperkurs erfahren Sie die bewusste Wahrnehmung Ihres Körpers, die Betrachtung Ihrer Gefühle und die Beobachtung Ihrer gedanklichen Abläufe. Auf diese Weise lernen Sie Ihre Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen, klarer zu empfinden und zu denken. Diese gewonnenen Eigenschaften sorgen für ein inneres Gleichgewicht, in dem Sie bewusster leben, mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln und den Tag wieder genießen können.

Wann: Neuer Termin wird bekannt gegeben

Kursgebühr: 25,-€ p.P.

Entspannt durch die Weihnachtszeit

Achtsamkeitsabend/Kurs

Zum Ende des Jahres sind wir ziemlich ausgepowert, Körper und Geist rufen nach Ruhe und Entspannung. Da steht aber noch die Weihnachtszeit vor der Tür, für die wir noch Energie mobilisieren wollen. In diesem Kurs lernen Sie mit einigen Achtsamkeitsübungen, wie Sie diese wunderbare Zeit mit der Familie gelassen und mit viel Freude erleben können.

Wann:

Neuer Termin wird bekannt gegeben

Kursgebühr:

jeweils 25,-€ p.P.

Achtsamkeitstag - Finde Dein inneres Gleichgewicht

Durch Achtsamkeit mit allen Sinnen

Die Achtsamkeit ist eine Kunst bewusst zu leben, in der wir ganz bewusst und gezielt im gegenwärtigen Moment innehalten und im Hier und Jetzt leben ohne sich in Erinnerungen an die Vergangenheit zu verlieren oder über Sorgen von Morgen zu grübeln. Sie lehrt uns die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers, die Betrachtung unserer Gefühle und die Beobachtung unserer gedanklichen Abläufe. Auf diese Weise lernen wir unsere Gedanken zu beruhigen, unseren Körper zu entspannen, klarer zu empfinden und zu denken. Diese gewonnenen Eigenschaften sorgen für ein inneres Gleichgewicht, in dem wir bewusster leben, mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln und den Tag wieder genießen können.

Der Achtsamkeitstag ist eine Gelegenheit die Achtsamkeit als Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen oder zu vertiefen. Mit Achtsamkeits-und Meditationsübungen lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag entschleunigen und bewusster Leben können.

Für dieses Seminar nutzen wir die wunderschöne Natur in Bad Orb.

Wann: Neuer Termin wird bekannt gegeben.

Kosten: 38,- €

Anmeldung hier:gabi.berneburg@praxis-lebenssinn.de

Achtsamkeitstag "Entschleunige Deinen Alltag"

Entdecke Deine Kraftquellen für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Dein Tag ist so voll gepackt und Du hast immer zu tun.

Dein Leben rast regelrecht an dir vorbei, sodass Du die schönen Dinge in Deinem Leben gar nicht wahrnehmen und somit auch nicht genießen kannst.

Der Achtsamkeitstag ist eine Gelegenheit die Achtsamkeit als Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen oder zu vertiefen. Mit Achtsamkeits-und Meditationsübungen lernst Du, wie Du  Deinen Alltag entschleunigen und bewusster Leben kannst.

Wann: Neuer Termin wird bekannt gegeben

Kosten: 45,- € inkl. Snack und Getränke

Wo: 63607 Wächtersbach-Waldensberg